Сон

У людей и животных сон и бодрствование ритмично сменяют друг друга. О
том, насколько сон необходим для жизнедеятельности организма, можно судить хотя
бы по тому, что полное лишение сна люди и животные переносят гораздо тяжелее,
чем голодание, и очень скоро гибнут. Был поставлен специальный опыт: одних собак
полностью лишили сна, а других – пищи. Первые погибли на 5-ый день, а вторые
были живы и после двадцати пяти дневного голодания. О неодолимой силе сна
сложено много пословиц, а в одной из русских загадок о сне говорится: “ И рать, и
воеводу в один мах перевалял.”
Что же такое сон? От чего он возникает, почему так велика потребность в
нём? Ответить на этот вопрос пытались не раз. В начале нашего века французские
исследователи Р. Лежандр и А. Пьерон поставили опыты, из которых сделали вывод:
причина сна – накопление в крови в течение дня гипнотоксина, или “яда сна”.
Швейцарский физиолог В. Гесс в 1931 году выдвинул предположение о том, что
существует особый “центр сна”, так как в его опытах раздражение определённых
участков мозга вызывало сон. Но очень многие наблюдения противоречили этим
теориям. Так, например, сросшиеся близнецы, организмы которых обладали общим
кровотоком, могли спать в разное время.
Были и другие теории, которые не нашли научного подтверждения.В современной науке наиболее широкое признание получило учение о сне,
разработанное И. П. Павловым и его последователями. Эксперементы показали, что и
потребность во сне, и его физиология определяются прежде всего высшим отделом
нервной системы – корой больших полушарий головного мозга, которая “держит в
своём ведении все процессы, происходящие в теле”. Нервные клетки, составляющие
кору больших полушарий головного мозга, обладают по сравнению со всеми
остальными клетками и органами тела самой высокой способностью отвечать на
малейшие раздражения. Поступая через органы чувств в мозг из внешней и
внутренней среды организма, эти раздражения возбуждают деятельность корковых
клеток, и они посылают импульсы-распоряжения к исполнительным органам нашего
тела (мышцам, железам и т.д.). Однако это важнейшее биологическое свойство клеток
мозга – высокая реактивность – имеет и обратную сторону: корковые клетки
чрезвычайно хрупки и быстро утомляются. И здесь в качестве средства самозащиты,
предохраняющего эти нежные клетки от истощения и разрушения, выступает другой
нервный процесс – торможение, задерживающее их деятельность.
Торможение, так же как и противоположный нервный процесс –
возбуждение не стоит на месте: возникая в каком-либо участке коры больших
полушарий, оно может переходить на соседние. А если ему не будет противостоять
возбуждение в других частях коры, то торможение может распространиться по всей её
массе и даже опуститься на нижележащие отделы мозга. Такова разгадка внутреннего
механизма сна.
Сон – это разлившееся торможение, охватившее всю кору больших
полушарий, а при глубоком сне – спустившееся и на некоторые нижележащие отделы
мозга.
Ясны и причины сна. Сон возникает в условиях, благоприятных для победы
торможения над возбуждением. Так, усыпляюще действуют и долго, ритмично
повторяющиеся слабые и умеренные раздражения – тиканье часов, перестук колёс
поезда, тихий шум ветра, монотонная речь, негромкое однообразное пение, - и
полное отсутствие раздражений в окружающей среде, например прекращение шума,
выключение света и т.п.
Всё, что снижает работоспособность нервных клеток мозга, - утомление,
истощение, перенесённое тяжёлое заболевание – повышает потребность во сне,
увеличивает сонливость. Понаблюдайте за собой, и вы убедитесь, что в результате
раздражений, падающих на мозг в течении дня, к вечеру развивается утомление, а с
ним и желание спать – сигнал о настойчивом желании организма в отдыхе.